看着还是那么普通的白宇,人们不禁想到……
这个瘦弱的高中生……怕不是吃了药了吧?
不对,世界上哪有这么猛的药!
有…有嘛?
……
“深,深蹲吧……”
沉默了两秒,白花牛教练感觉自己的舌头有些颤抖。
另一边,刚刚还一脸幽怨的看着白宇的杨玲,也是换上了一副饶有兴趣的表情。
十分期待的观看起了白宇与私教之间的互动。
猎豹虽然是十分专注的掠食者,但是它们并不害怕失败,更不会因为某一次狩猎的失败而有任何的气馁。
在杨玲看来,只要她能够坚持不断的向着白宇发起进攻。
便总有一天能够在自己的这位同桌身上,取得光荣的一胜!
暂时的失利对于执着的猎豹来说并不算什么。
……
另一边,白宇在得到了下一个项目的名称之后,便是再度点了点头,一脸从容的走到了深蹲架的旁边。
由于杨玲在一开始就已经为白宇大致的介绍了一下各种器材的名字。
再结合刚刚的一些见闻,只是分辨出深蹲架到底是那个器械,对于白宇来说还是并不困那的。
“这个要做多重?”站在深蹲架前,白宇轻声问道。
说话的时候白宇皱着眉,看似好像是心生犹豫一样。
实际上……白宇是在思考,深蹲架该怎么用……
没错,能够轻松卧推120KG的白宇,并不会用深蹲架。
不过,这位白花牛私人教练显然并不知道……
“1,180KG!”私教下意识的喊出了他自己的极限重量。
没错,他仍旧不能相信,像白宇这么瘦弱的少年能够蹲起和他一样的重量。
绝境之前,人都是会不自觉的向着侥幸靠拢的。
再加上白宇在卧推架前一脸犹豫的样子。
也许,这个高中生只是上肢比较发达呢?
可是……如果白宇真的能够蹲起180KG呢?
那么……白花牛私教那两条穿不下任何修身长裤的大腿,到底还有何用?
……
从来没有来过健身房的白宇并不知道,深蹲架的出现是现代健身界的伟大变革。
在自由深蹲架出现以前,上世纪的健美或健身爱好者们,只能选择将类似杠铃的重物直立起来,然后在侧身放到自己的肩膀上,再使用腰部核心的力量强行站直。
这种利用局部肌肉强行承担大重量的启动方式,是会受到极大限制的。
这种限制的存在也就导致了腿部肌肉训练的效果无法达到最大化。
毕竟,你不能指望腰部核心肌肉与强大的腿部肌肉群一样,不但能够轻松的扛起自身2.5倍的重量,并且还能正常运作。
也许有些人认为腰比腿粗,应该是可以的。
那么……
腰肌扭伤、棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、腰椎小关节紊乱、腰骶关节损伤……
成长所带来的知识,何其宝贵!
总之,由于没有深蹲架,上世纪的健身、健美人士,是无法轻松的让自己的腿部锻炼达到效率最大化的。
当然,如果你足够有钱,并且你雇佣的教练可以为了钱而不顾生命安全的话,想要深蹲一把自身最大重量,也并不是不可以。
就比如有些上世纪的着名健美运动员,就会雇佣两到三位优秀的、专业的、不要命的教练兼保护人员。
让他们合理将超大重量的杠铃抬起来放到他的肩膀上,然后再进行训练。
不过,即便是这些保护人员再专业,配合的再默契,也还是屡屡有事故发生。
这是因为,他们在将杠铃放在运动员的肩膀上时,是无论如何也不可能有着深蹲架那样的稳定性的。
扭伤,对于上世纪的健身人士来说,实在是太过稀松平常了。
为了一次极限深蹲而丧命的,也是大有人在。
由此也就不难理解,为什么在深蹲架被发明出来之后,资深的健身爱好者们常常以有没有自由深蹲架,来作为他们是否会在一个健身房办卡的重要依据了。
然而,即便是经过了多年的改良,深蹲架这个东西,对于大多初学者来说,也还是有着一定危险和……神秘的。
首先,第一次使用深蹲架的人最先会发生的疑惑肯定就是:
这么多可以活动的卡位,我到底该把杠铃放在哪里?
又或者,把杠铃放的这么高,上杠铃片的时候真的不危险嘛?
万一翻了,直接把我抽飞怎么办?
新手会有着这样的担心是完全可以被理解的。
不过,这些问题实际上早就已经在设计初期就得到了良好的解决。
众多活动的卡位正是为了方便不同身高的人使用而设计的。
标准的奥杆也是完全可以承受住一次在单边加上25KG重量而不用担心失去平衡翻覆的。
就算是真的出现了意外,只要不是在一名新手强行训练超大重量,又或者是一名老手想在自己喜欢的人面前强行装X之类的情况下,自由深蹲架的保护措施还是很够用的。
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